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埼玉でマクロビ“心と体の相談”ならナチュラルヒーリングホワイトハウス(10月のお手当レシピ②)

2018/10/06

(画像)埼玉でマクロビ“心と体の相談”ならナチュラルヒーリングホワイトハウスがお届けする10月のお手当レシピ②

wink〔玄米プディング〕

 

玄米プデイング(材料を混ぜて味付けし、煮たり蒸したり焼いたりして固めた料理)❣️

cool声がカサカサしたり、咳が長引く場合の改善におススメです🤲

材料(4人分)

黒豆入り玄米ごはん100g

プルーン4個

干しぶどう20g

クルミ(小さく割る)20g

りんご1/2個(梨や栗でもオッケー)

水150cc

りんごジュース150cc

 

作り方

①鍋に材料を入れて中火に10分かける。

②火を止めて5分蒸らし、器に盛る。

 

coolコンコンと高い咳が続く時は黒豆が喉を潤してくれます💞

 

enlightenedこの季節の旬の野菜と果物は

かぼちゃ・里芋・大根・ゴボウ・ニンジン・れんこん・小松菜・白菜・ブロッコリー・カリフラワー・りんご・梨・ドライフルーツがおススメ🤲

キノコ類・ヒジキ・黒豆・セイタン(グルテンを主原料とした加工食品)などもgoodですね。

 

善き連休になりますように👏👏👏

 

 

埼玉でマクロビ“心と体の相談”ならナチュラルヒーリングホワイトハウス
埼玉県三郷市高州1-323-8
090-3733-7929
9:00~18:00
定休日 日・月